Aprendizagem, Caminhos de sucesso, Educação

1 Estratégia que pode fazer a diferença nos Exames Nacionais

Estamos a menos de uma semana do início dos Exames Nacionais e, para qualquer estudante que se está a preparar para o fazer, começa a sentir-se um pouco mais nervoso, a cada dia que passa, sendo por isso, muito importante estar bem preparado para esse grande dia.

E por falar em preparação, eu gostaria de partilhar consigo uma estratégia que se utiliza muito nos Desportos coletivos (eu, pelo menos utilizava quando era treinador de Futebol) e também nas Forças Armadas, que vai ajudar o seu filho(a) a estar completamente preparado, mais confiante e tranquilo nesse dia.

Se não quiser ler, poderá escutar AQUI.

A estratégia chama-se: Treinar como se estivesse no dia do Exame.

Quando eu estava no futebol de formação, enquanto Treinador, nós preparávamos os próximos jogos em função do adversário que iríamos defrontar. Por exemplo: nós treinávamos e fazíamos os nossos jogos oficiais num campo de relva sintética, mas quando íamos defrontar uma equipa adversária que jogasse num campo de relva natural, alguns dos treinos dessa semana iriam ser realizados num campo de relva natural, para que os jogadores pudessem estar o mais bem preparados para a realidade que iriam encontrar.

Então, qual é a minha sugestão?
Que o teu filho(a) possa fazer exatamente o mesmo em relação à preparação do Exame.

Quero que tenha em sua posse entre 5 a 10 exames tipo, ou de anos anteriores ou de um livro de exames e nos próximos dias quero que simule que está a realizar o Exame, seguindo as mesmas condições que terá na escola, ou seja:
– Respeitar o Tempo
Colocar o telemóvel em modo de voo e ativar o alarme para quando faltarem 10 minutos para terminar o tempo regular e mais 10 minutos quando estiver para terminar o tempo de tolerância.

– Respeitar o Material que pode ter consigo
Se só pode ter uma caneta para realizar o exame, então em cima da sua mesa só poderá existir mesmo uma caneta e nada mais.

– Escolher um local sossegado da casa
Da mesma forma que vai encontrar na escola, escolher em casa um local onde não será interrompido e onde terá a tranquilidade necessária para realizar o Exame.

– Não ter acesso às soluções
Enquanto estiver a fazer o Exame, não deverá consultar as soluções nem pedir ajuda quando tiver dúvidas.

– Realizar esta atividade em pares
Por último, combinar com um colega dele que também vai fazer o mesmo exame, de preferência uma pessoa que tenha tido melhores resultados escolares ao longo do ano letivo, para ambos simularem que estão a fazer o exame. E isto para quê? Para que cada um deles possa enviar o exame realizado ao outro e assim possam corrigir o exame e explicar ao colega como poderia ter feito melhor, usando as suas próprias palavras e fazendo recurso dos seus conhecimentos da matéria.

E o que pode ganhar com esta estratégia?
1. Criar uma rotina que vai semelhante à que deseja ter no dia do exame;
2. Ao Treinar-se como se estivesse no dia do Exame vai aperceber-se de aspetos que pode melhorar, por exemplo, quando tem dúvidas em algum exercício tem tendência para perder tempo ou ficar mais nervoso. Com esta informação poderá procurar algum profissional que o possa ajudar a gerir estes momentos;
3. O facto de ter um colega com quem aplicar esta estratégia, onde poderá corrigir o seu exame, poderá ajudar a ter uma perspetiva e explicação diferente para a realização dos vários exercícios do Exame. Quando eu analiso e corrijo o exame, obriga-me a comparar respostas, formas de pensar que serão complementadas com a “discussão” em conjunto sobre as respostas. é uma forma diferente de aplicar o conhecimento que tenho, fazendo uso da minha mente para explicar ao meu colega, com as minhas próprias palavras.

E pronto!
Esta era a estratégia que eu queria partilhar consigo e que tenho a certeza que irá ser uma mais valia para o caminho de sucesso que o seu filho(a) já está a trilhar.

Aproveite e, se tiver dúvidas, comente ou envie uma mensagem.
Muito obrigado por ter lido este artigo! 🙂


Aprendizagem, Caminhos de sucesso, Empreendedorismo, Emprego, Excelência Pessoal, Finanças Pessoais, Líderes, Relacionamentos

A forma mais rápida para melhorares os teus resultados

É muito comum escutar a vontade de muitos dos meus clientes em melhorar e nem sempre sabem por onde começar, nem o que fazer ou em que áreas trabalhar. Eu até compreendo que isso possa acontecer dado estarmos tão absorvidos no nosso dia a dia, no nosso trabalho, nas nossas preocupações e anseios que facilmente nos escapa o outro lado da moeda, o nosso crescimento pessoal, familiar, social ou profissional.

Um vez escutei um profissional bastante conceituado partilhar um exercício muito simples e prático para ajudar qualquer um de nós a identificar e começar a trabalhar nas áreas que pretende obter melhores resultados.
Em primeiro lugar, deve pegar numa folha em branco e desenhar um círculo no centro, diria a ocupar 50% da folha.

Em segundo lugar gostaria que escrevesse dentro desse círculo tudo aquilo que sente já ser muito bom, que tem resultados nessa área ou temática. Por exemplo: consigo falar tranquilamente em público, facilmente me relaciono com os outros, consigo dedicar os fins de semana à minha esposa, etc.

Em terceiro lugar, vai escrever fora do círculo tudo aquilo que deseja mas que ainda não conseguiu realizar. Competências que sente ainda não desempenhar da forma como gostaria, ou resultados que ainda não consegue alcançar.

Na prática, dentro do círculo escreve o que consegue fazer e fora o que ainda não consegue fazer. No final vai reparar num aspeto muito interessante: o que escreve dentro do círculo é o que está dentro da sua zona de conforto e o que escreve fora do círculo é o que está fora da sua zona de conforto.

O quarto e último passo é hierarquizar por ordem de intervenção tudo o que escreveu fora do círculo e começar pelo primeiro item. Depois vai traçar um objetivo de melhoria, construir um plano de ação e agir no sentido de melhorar esse aspeto da sua vida. Eu sei que parece demasiado simples, mas como é bastante visual e utiliza todas as estruturas de aprendizagem do cérebro, vai ajudá-lo(a) a identificar oportunidades de melhoria que nunca tinham passado pela sua mente (consciente).

Aproveite o dia de hoje para começar a melhorar e, quando necessitar de ajuda, pergunte-me como poderei fazê-lo agora.

Aprendizagem, Caminhos de sucesso, Empreendedorismo, Emprego, Líderes, Motivação, Opinião

Tomas decisões para perder ou para ganhar?

Imagine que temos 2 equipas de futebol Americano, que estão na fase final do jogo e estão separadas por 1 ponto. A que está em desvantagem tem a possibilidade de tomar uma decisão: empatar o jogo ou tentar uma jogada mais elaborada e arriscada para ganhar o jogo. Decidiram pelo seguro e empataram o jogo. No tempo extra esta mesma equipa que podia ter tentado ganhar o jogo, acaba por perder na mesma.

O interessante desta história verídica, é que na NFL (Liga de futebol Americana), nos últimos 10 anos aconteceram 47 situações semelhantes à que descrevi acima. Em 42 dessas situações, a equipa que tomou a decisão mais conservadora, ou seja, não perder o jogo, apenas 40% dessas equipas conseguiu ganhar no tempo extra. Isto quer dizer que menos de metade das vezes a equipa que joga pelo seguro conseguiu obter um ganho com essa tomada de decisão mais conservadora.

Quando olho para estes dados estatísticos, com a distância que eles nos merecem, chego a uma conclusão: tomar uma decisão para não perder pode sair mais caro do que arriscar em ganhar. Por um lado, as pessoas são mais motivadas pelo medo de fracassar do que pelo desejo de sucesso. Por outro lado, as pessoas são capazes de perspetivar o curto prazo/imediato e não tanto a perspetiva a longo prazo/global.

Você que está a ler poderá estar-se a perguntar: então como saberei que decisão tomar, tendo em conta a circunstância em que me encontro? Provavelmente, nem sempre poderá fazer sentido arriscar para ganhar, seja num jogo, num negócio ou num relacionamento. Para isso deixo-lhe mais uma pepita de ouro para ajudá-lo(a) nessa reflexão.

Nunca arrisque aquilo que tem para conseguir algo que não precisa.

Tão simples quanto o que escrevi.
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Até breve! 🙂

Aprendizagem, Educação, Excelência Pessoal, Motivação, Sonhos

Crianças comprometidas têm….

Gosto particularmente de um estudo realizado no passado recente onde uma investigadora procurou compreender porque algumas crianças progrediam rapidamente nas aulas de música enquanto outras não.

Para isso escolheram aleatoriamente 157 crianças e acompanharam-nas durante vários anos (dos 6/7 anos até ao secundário), registando os seus progressos. Ao analisar os dados obtidos às várias questões do estudo, nada batia certo, não havia uma resposta plausível à questão em estudo.

Entretanto a investigadora voltou a rever o estudo e reparou que foi perguntado às crianças por quanto tempo tencionavam tocar e agrupou as respostas em 3 categorias: compromisso de curto, médio e longo prazo. Depois ordenou as crianças pelo tempo de treino semanal: pouco (20 minutos), médio (45 minutos) e muito (90 minuto).

Ao confrontar os dados viu que o progresso era determinado por uma minúscula e poderosa ideia que a criança tinha captado antes de iniciar as aulas – o sonho de ser tornarem músicos. Crianças com um compromisso de longo prazo tinham melhores resultados mesmo que o tempo de treino fosse curto, quando comparado com crianças com muito tempo de treino e um compromisso de curto prazo.

Quando falo com os pais que têm os seus filho(a)s a praticar alguma modalidade desportiva, por mais pequenos que sejam, sabendo que nessas idades o mais importante é o prazer pela prática, sugiro que ensinem os seus filho(a)s a definirem uma meta que queiram alcançar com o seu esforço e dedicação. Mesmo sendo diversão, deve sempre existir um objetivo que ele/ela queira concretizar. Assim estaremos a trabalhar o compromisso dele(a) e a ensinar que quando nos comprometemos com algo é para levar até ao fim.

Se tiver alguma dúvida, coloque a sua questão AQUI.
Até breve!

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1 das razões pela qual não te sentes bem no teu atual emprego

Podemos não ter consciência mas passamos 1/3 da nossa vida adulta a trabalhar e, muitas vezes, não nos sentimos satisfeitos ou realizados com o mesmo. Dado ser uma temática importante, muitos estudos têm sido realizados para compreender como podemos sentir maior ligação ao nosso trabalho. Uma vez li que, em todo o mundo, só 13% dos adultos se consideravam “emocionalmente envolvidos” no emprego. Isto queria dizer que, poucas eram as pessoas que ganhavam a vida a fazer aquilo que gostavam.

Hoje sabemos que as pessoas têm um melhor desempenho no emprego quando o que fazem lhes interessa. Por exemplo, investigadores chegaram à conclusão que os estudantes universitários cujos interesses pessoais se harmonizavam com os cursos escolhidos obtinham notas mais elevadas e estavam menos inclinados a desistir.

Um ponto fundamental relativamente ao trabalho é a ligação dos nossos interesses pessoais ao que iremos desempenhar, seja numa organização, seja num projeto pessoal.

Neste ponto, a Motivação é crucial.

Identificar a sua paixão e/ou ajudar o seu filho(a) a encontrar e a desenvolvê-la, contribuirá para adoçar o caminho que cada um fará na sua vida e, principalmente, o empenho com que o fará. Ligar a Motivação (motivo para a ação) ao que queremos construir profissionalmente, é a porta de entrada para ser bem sucedido no seu emprego/negócio e mais feliz na sua vida.

Sugestão para hoje:
Identificar os seus interesses pessoais, o que gosta de fazer, o que lhe dizem que tem jeito, os seus passatempos e contraste com a sua atividade profissional. Quanto maior for a diferença, muito provavelmente, maiores serão os níveis de tristeza e desinteresse existentes.

Por vezes, muitas das atividades que parecem ser desinteressantes, depois de experimentarmos, acabamos por identificar muitos aspetos com os quais nos sentimos atraídos, desenvolvendo uma grande paixão e vontade em continuar a trabalhar nesse contexto. Isso acontece porque fazemos uma coisa muito simples que é: EXPERIMENTAR.
Procure aproximar as suas paixões da sua atividade profissional e, garantidamente, será mais feliz!

Acredite mais em si.
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